Podzimní deprese - nenechte se jimi otrávit

Čím dál častěji  v poslední době slyším u lidí v okolí, že se potýkají s Podzimní depresí. Co je to vlastně takzvaná Podzimní deprese? Spíše než o klasickou depresi se jedná o nenáladu a únavu. Venku je méně světla, dny se krátí, slunečných dnů je málo, skončilo teplé, příjemné a slunečné léto, pryč je dovolená- cítíme se všichni mnohem více unaveni. A právě tahle nenálada a únava bývá nazývána podzimní depresí.

S podzimem přichází také častější výskyt respiračních chorob a chřipek - jezte tedy více vitamínů, než obvykle. 

Obklopujte se příjemnými věcmi, v televizi vypínejte zpravodajské relace s nepříjemnými věcmi ( krimizprávy a dopravní zpravodajství na dobré náladě rozhodně nepřidají),

Zkuste se na svět podívat dětskýma očima - s dětmi nebo vnoučaty choďte na procházky, sbírejte kaštany a jeřabiny a tvořte co vás jen napadne, sbírejte šípky na čaj. 

Choďte na houby - pobyt v lese je skvělý, procházka zlepší náladu a protože letos hub roste hodně, s každou nalezenou si do košíku vložíte i radost z nálezu.

Pusťte si do šatníku barvy - budete se cítit mnohem lépe.

A hlavně využijte každého slunečního paprsku k načerpání energie a dobré nálady, sluneční svit zlepšuje náladu a mírní únavu.

A poslední rada - nebuďte sami, společnost přátel nebo rodiny je na zlepšení nálady skvělý lék.

Užívejte si podzim s jeho krásami a barvami, jezte čerstvě natrhaná jablka, choďte na houby - a když je přece jen někdy nálada skleslá, mějte připravenu čokoládu (takovou tu opravdu dobrou, kvalitní, s vysokým obsahem kakaa, která opravdu umí spustit v mozku velmi libé pocity). Nepoddávat se nenáladě a únavě je snažší, než se zdá.

Krásný barevný podzim s dobrou náladou je moc fajn.